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今日の献立

 コッペパン
 牛乳
 いなきびチャウダー
 鮭チーズフライ
 野菜のペペロンチーノ炒め

ひとくちメモ

 今日からまた一週間がスタートしましたが、朝は早起きして朝ごはんを食べてきましたか。休みになるとどうしても生活のリズムが乱れてしまいます。1日の生活の中には「早起き」「朝ごはん」「昼ごはん」「夕ごはん」「早ね」の5つのリズムがあります。この5つを決まった時間に行うことが体のリズムを整えることにつながります。休みの日にも「早ね・早起き・朝ごはん」を基本に、三度の食事を食べ、規則正しくすごしましょう。